Styczeń to zwykle czas ogólnej motywacji o mobilizacji, aby zmienić coś w swoim życiu na lepsze. Postanowienia noworoczne mogłyby być podjęte w każdym innym miesiącu. Na początku roku mają jednak szczególną moc.
Jak skutecznie realizować postanowienia noworoczne? Czytaj dalej »
Ćwiczysz regularnie, ale Twoje pośladki nadal nie rosną i nie są wystarczająco silne? Sprawdź case study pacjentki, u której nadaktywny mięsień czworogłowy uda blokował pracę pośladków, prowadząc do bólu pleców i zaburzeń postawy – zobacz, jak to naprawić!
CASE STUDY: Dlaczego Twój pośladek nie istnieje? Czytaj dalej »
Większość z nas spędza wiele godzin w ciągu dnia w pozycji siedzącej. Praca za biurkiem, dojazd do pracy, odpoczynek przed telewizorem oraz brak odpowiednio zaprojektowanego treningu kształtują złe nawyki. Nawyki, które w dłuższej perspektywie doprowadzają do złej postawy ciała, a w konsekwencji do występowania bólu.
Ćwicz, ale postaraj się nie popsuć! Czytaj dalej »
