Chcesz zacząć biegać? #róbtodobrze

/
Sezon biegowy w pełni. Jeżeli jesteś w tej grupie, która wybrała bieganie jako swój trening w czasach zarazy, bądź chcesz dopiero się za to zabrać, mam dla Ciebie kilka wskazówek jako dla biegacza amatora.

Masz problem z kręgosłupem lędźwiowym? Naprawdę z kręgosłupem?

/
Pacjenci lędźwiowi, tak ich możemy nazwać, to druga grupa najczęściej pojawiających się zwykłych śmiertelników w gabinecie. Czy już do nich należysz, czy dopiero zaczniesz należeć (chociaż oby nie!), warto zrozumieć skąd tak naprawdę bierze się ból w lędźwiach i jak sobie z nim radzić.

To co dalej… jak sobie z tym stresem radzić?

/
Dzisiaj opowiem coś więcej o skutkach wzmożonego stresu. Jeżeli takie objawy rozpoznasz u siebie, może to oznaczać, że sama autoterapia nie wystarczy. Tutaj potrzeba będzie czegoś więcej, Twojej pracy nad sobą.
Stres to nie incydent, to nasza codzienność

Stres to nie incydent, to nasza codzienność

/
Nie tylko to co na co dzień identyfikujesz jako problemy na tle stresowym są powodowane przez stres. Czym tak naprawdę jest stres? Jakie są jego objawy? W jaki sposób Twoje ciało odbiera stres i jak sobie z tym radzić? Zejdź niżej i łyknij trochę wiedzy.